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       電腦族要學(xué)會(huì)呵護(hù)自己的眼睛

 

每天在電腦前工作的人，眼睛經(jīng)常覺得酸累、干澀、流淚、視物模糊，如果人在休息時(shí)不妨嘗試戴一下護(hù)眼罩、遮光眼罩等，因?yàn)椋@可以緩解電腦族緊張繁忙工作產(chǎn)生的眼睛不適癥狀。

眼睛累是由于長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕，眨眼次數(shù)減少，使角膜不能得到充分的滋潤(rùn)。其實(shí)，人們?cè)诜泵Φ墓ぷ鏖g隙，可以喝點(diǎn)菊花茶，特別是應(yīng)該用剛沖泡的菊花茶蒸氣來熏一熏眼部。因?yàn)椋栈ㄖ杏忻髂啃Ч某煞謺?huì)隨熱氣緩緩進(jìn)入人的眼部，熏蒸時(shí)人閉目養(yǎng)神，對(duì)眼睛本身就是一種休息。如果能用手按摩、放松一下眼部周圍的肌肉，更能起到很好的療效?！　?/p>

    當(dāng)然，用眼過度產(chǎn)生眼疲勞后，**好的愛護(hù)眼睛辦法是迷上眼，讓眼睛休息一下。另外，電腦屏幕上顯示器的亮度應(yīng)為周圍光線的3倍左右，屏幕的上端應(yīng)稍微低于視線10～15度，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上，還應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜和動(dòng)物肝臟等?！　?/p>

    需要提醒的是，眼睛有炎癥，如沙眼、雌激素水平下降導(dǎo)致淚腺分泌減少、全身干燥綜合征的患者，出現(xiàn)用眼疲勞后僅憑休息護(hù)眼是很難緩解的，必須有針對(duì)性地到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，如補(bǔ)充人工淚液等。

 

 

 

發(fā)表于 @ 2008年02月22日 18:27:00 |點(diǎn)擊數(shù)（）

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